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黑色的食品永远都是最正确的选择，然后就是绿色食品。 www.6park.com

黑玉米，黑木耳，黑米 紫菜（也算黑色系吧）---- 海藻，青菜。。 www.6park.com

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有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。 www.6park.com

草莓 www.6park.com

不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 www.6park.com

樱桃 www.6park.com

很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。（注意，樱桃吃多了，容易上火。） www.6park.com

葡萄 www.6park.com

现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。 （选择颜色深的葡萄，比如深紫色葡萄就比绿色的要好~~ ） www.6park.com

苹果 www.6park.com

如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。 （怎么说呢，过甜的苹果也不利于减肥。减肥的水果最好是带点酸酸的，至少口感不应该是甜的才真正有助于减肥。） www.6park.com

鲜果蔬汁是体内“清洁剂” www.6park.com

经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。 （果汁中，哪怕是注明100%纯果汁的饮品，都是含有大量糖分的~ 其实对身体不易。如果真的想喝果汁，还不如自己在家用新鲜水果榨汁，当然直接食用效果也是不错的~ ） www.6park.com

富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。 www.6park.com

一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。，有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。 www.6park.com

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